「あなたの腹筋、そのやり方は間違ってませんか？」
「腹筋をやっても効果がないということは、やり方が間違っているのかも。正しい方法で行えば、1日10回〜30回、週3日ほどのペースで続けているうちに、たるんだお腹が引き締まってくるはずです。間違ったやり方で目立つのは、反動をつけて勢いよく起き上がる方法。しっかり上体を起こさないと効き目がないと思っているかもしれませんが、実際は、寝そべった状態から後頭部が数cm浮くぐらい上体を持ち上げるだけで腹筋運動を行っていることになります。重要なのはどのぐらい起き上がれるかではなく、ゆっくり上げてゆっくり戻すことなんです」
(日本パーソナルトレーナーズ協会)
